دسته‌ها
سبک زندگی

راهنمای خرید بهترین کادو تولد برای خانم ها

کادو چی بخرم؟

کسی را نمی‌توانید پیدا کنید که از هدیه گرفتن خوشحال نشود!
هدیه گرفتن در هر مناسبتی، چه تولد باشد و چه سالگرد ازدواج، همیشه باعث خوشحالی افراد خواهد شد.
تاریخ تولد برای هر فرد یک مناسبت و روز خاص و ویژه است و طبیعتا دوست دارد
اطرافیان و دوستان نزدیکش نیز به چنین روز مهمی، نگاهی ویژه داشته باشند.
در این مقاله سعی می‌کنیم پیشنهادات جذابی را برای خرید بهترین کادو تولد برای دختر به شما ارائه دهیم.

قطعا شما هم از آن دسته افرادی هستید که تولد دوستان خود را فراموش نمی کنید،
اما با این حال باز هم نمی‌توان منکر این واقعیت شد که بسیاری از افراد برای خرید یک کادوی تولد مناسب چه برای پسر و چه برای دختر دچار مشکل می‌شوند.

برای تهیه یک هدیه مناسب برای خانم ها اول باید بدانید برای چه مناسبتی خرید می کنید و آن فرد چه نقشی در زندگی شما دارد.
خانم ها علاقه بیشتری به دریافت هدیه دارند و به عبارتی گرفتن یا نگرفتن آن در مناسبت ها خیلی برایشان مهم است
شما می توانید با خرید یک هدیه مناسب همسرتان را به خود وابسته کنید و او را عاشق تر از قبل نمایید.

هدیه به خانم ها

خرید کردن برای خانم ها یکی از سخت ترین کار ها است اما در یک شکل کلی دادن چند کادو به خانم ها همیشه برایشان جذاب است.

ما در این مطلب از نمناک چند پیشنهاد به شما می دهیم
شما می توانید یکی از آنها را بر حسب سلیقه تان برای هر خانمی انتخاب کنید و او را هیجان زده سازید.

چه هدیه ای موجب خوشحالی یک خانم میشود ؟

یک هدیه نشانگر اهمیت فرد مقابل برای شماست پس هنگامی که مراسم مهمی دارند
مانند سالگرد ازدواج،تولدویا جشن فارق التحصیلی در راه است دقت لازم را بکار ببرید.
ابتدا توان مالی خود را بسنجید و با توجه به آن گزینه های خود را بررسی کنید.

گزینه های مورد نظر شما برای کادو دادن به یک زن احتمالا زیورآلات ،کفش ،گل یا کتاب باشد .
شما به شرطی میتوانید به خانم ها لباس هدیه دهید که سایز آنها را بدانید.
اگر سایز لباس انها را نمیدانید توصیه میشود از لباس کادو دادن بپرهیزید
چرا که یک لباس کوچک یا خیلی بزرگ اصلا مناسب نمیباشد.

شاید زیور آلات الویت انتخاب شما نباشد.
اما بدانید که هدیه دادن زیور آلات نشانه عشق شما و یک احساس پاک و قشنگ به یک زن میباشد.
اما همیشه نباید یک چیز بزرگ یا خیلی خاص به خانم ها هدیه دهید
گاهی زنها با یک هدیه کوچک و ساده نیز خوشحال میشوند.

تهیه شده توسط پاتن جامه
www.patanshop.ir

دسته‌ها
سبک زندگی

برای خرید نوروزی به چه نکته هایی باید توجه کنیم ؟

راهنمای خرید عید نوروز

دسته‌ها
مراقبت و سلامتی

لباس های خود را چگونه بشوییم؟

لباس ها را چگونه بشوییم

روزانه ما لباس های زیادی میپوشیم با رنگ ها و جنس های متفاوت و ممکن اس که کثیف شوند و برای اینکه خراب نشوند میگویید لباس ها را چگونه بشوییم
در این مقاله قصد داریم به شما نکا مهم را اموزش بدهیم

اولین گام

برای شستشوی لباس ،مطالعه اطلاعات مربوط به شستشوی لباس است که معمولا بر روی پارچه کوچکی که در درون لباس تعبیه شده است.

در این بخش از مقاله لاوسته اطلاعات خوبی در مورد درجه حرارت آب ،مدت زمان مورد نیاز برای شستشو و اطلاعات دیگری را بدست میاورید.

بعضی از افراد عادت دارند که تمامی اقلام پارچه ای خود از قبیل پرده ها ،ملافه ها ، لباس ها ر باهم بشویند این یک حرکت غلط است لباس ها بایستی به صورت جداکانه شسته شوند.

گام دوم

-لباس هایی که که در هنگام شستشو و پس از آن تولید کرک و پرز می کنندباید از سایر لباس ها جدا و به صورت جداگانه شسته شوند

-لباس ها را براساس میزان کثیف بودنشان طبقه بندی کرده و سپس لباس های کمتر کثیف تر را باهم و لباس هایی که بیشتر کثیف هستند را باهم بشویید

-در زمان وارد کردن لباس ها به داخل ماشین لباسشویی دقت کنید که لباسهای رنگ روشن در یک نوبت و لیاس های رنگ تیره را در یک نوبت بشویید.
این را بدانید لباس های رنگ روشن و رنگ تیره همیشه رنگ روشن یا تیره خود را حفظ نمیکنند.سعی کنید برای شستن این لباس ها از محلول های خاص استفاده کنید.

گام سوم

-اگر جنس  پارچه لباس مورد نظر ابریشم است سعی کنید تا از شستشوی دستی و نرم کننده با آب سرد استفاده کنید.
در صورتی که قصد داشتید  از ماشین لباسشویی استفاده کنید از دور آرام و کوتاه مدت استفاده کنید.

-از وارد کردن حجم زیادی از لباس به درون ماشین خودداری کنید. این حرکت باعث میشود تا زمان شستشو افزایش پیدا کرده و فشار بیشتری به ماشین لباسشویی وارد شود.

-سعی کنید تا کمترین زمان ممکن پس از خارج کردن لباس ها از ماشین لباسشویی لباس ها را تکان داده و در برابر آفتاب پهن کنید.
این حرکت از چروک شدن لباس ها جلوگیری کرده و باعث می شود که بتوانید لباس ها را بعد از خشک شدن راحت تر اتو کنید.

نکاتی که باید در شستشوی لباس های سفید در نظر بگیرید

لباس های به رنگ روشنهمیشه یک نوع نگرانی را برای صاحب آن به دنبال دارد زیرا در تمام این مدت فرد نگران کثیف شدن لباس های خود است.
توجه به نکات زیر کمک میکند تا آنها را همیشه تمیز نگه دارید.

کنترل تمیزی

لباس های سفید را به محض در آوردن از تن بازرسی کنید. زیر بغل ها ،گردن ، و محل های انشعاب لباس را از نظر عاری بودن از هرگونه لکه کنترل کنید.
اگر میتوانید مواردی که با ماشین لباسشویی قابل شستشو است را قبل از اینکه کثیفی کاملا جذب لباس شود یا ماسیده بشود تمیز کنید.

لکه های چربی

لکه های چربی به کار بیشتری نیاز دارند اطمینان حاصل کنید خشکشویی برای سفیدکردن پارچه های روشن راه حل های معینی از قبیل ماشین مخصوص یا حلال خاصی به کار می برد. این کار از زرد شدن لباس های سفید که یک مشکل عمومی در خشکشویی است جلوگیری میکند.

نحوه صحیح شستشوی لباس

قبل از هرکاری لباس ها را در آب با گرمای مناسب شستشو دهید سپس به آن سفیدکننده عا را اضافه کنید
اگر لکه ها هنوز باقیمانده اند آنها را در آب گرم همراه با سفیدکننده به مدت ۳۰دقیقه نگه دارید سپس آنها را بشویید یا از آب لیمو (برای لکه های غذا) استفاده کنید سپس بگذارید ال در آفتاب خشک شوند آنگاه مجددا آها را بشویید

بررسی اتو

مطمئن شوید که کف اتو کاملا تمیز و بدون لکه است . اگر اتو تمیزکننده خودکار دارد مرتبا از ان استفاده کنید تا از چکیدن آب کثیف جلوگیری شود اتوی گرم را روی موم کاغذی حرکت دهید تا آهار آن پاک شود.

در مورد عادات قدیمی تجدیدنظر کنید

اگر اولین فکر شما رسیدن به سفیدکننده اکرین است باید در آن تجدید نظر کنید.هرچند این سفیدکننده لباس های کتانی محکم سفید را در آب گرم تمیز می کند ولی بسیاری از کارشناسان استفاده از آن را برای لباس هایی با جنس نایلون ،پلی استرها، و سینتیک ها پیشنهاد نمیکنند.

راهی فوق العاده برای شستشوی لباس های سفید

داشتن کمدی پر از لباس های سفید نتیجه شستشو صحیح و آگاهی از تکنیک های شستشو است لباس های سفید را با هم شسته،بهتر است از صابون استفاده نمایید .
روش های مختلفی برای سفید شدن البسه وجود دارد حتی با استفاده از موادی که در خانه موجود دارد.
آب لیمو سفیدکننده طبیعی است که میتوانید برای تمیز کردن لکه دستمال ها ،پارچه ها ،لباس ها و حتی کف جوراب ها از آن استفاده کنید.

نکته

برای این منظور ظرفی بی استفاده را پر از آب کنید و چند برش از لیمو ترش های تازه راداخل آن بیندازید ،بگذارید آب روی گاز به جوش بیاید سپس آن را خاموش کنید تا جوراب یا لباس سفید یکی دو ساعت خیس بخورد.

آب را عوض کرده این بار ۴/۱ پیمانه مایع ظرفشویی به آب گرم اضافه کنید لباس یاپاچه سفید رانیم ساعتداخل آن خیس کنید و سپس طبق معمول بشویید .
آنها را در آفتاب پهن کنید تا نیازی به سفید کننده نداشته باشید.

نکته

 

-همیشه قبل از شستشو لباس با ماشین لباسشوییابتدا لکه آن را برطرف کنید.

-در صورتی که میخواهید از سفیدکننده استفاده کنید نوع ملایم آن مخصوص تمام پارچه ها باشد تهیه کنید

-استفاده بیش از حد از سفیدکننده های آماده باعث زرد یا خاکستری شدن لباس های سفید و آسیب به بافت پارچه می شود.

 

از بین بردن لکه های سفید لباس های مشکی

گاهی پیش می آید که بعد از شستن لباس های مشکی با لکه های سفید روی لباس مواجهه میشود
این لکه ها با هر بار شستن بیشتر و بیشتر می شود .این لکه های سفید باعث می شود که لباس شما کهنه به نظر برسد برای از بین بردن این لکه ها  به روش زیر اقدام نمایید:

لباس های تیره خود را داخل ماشین لباسشویی قرار دهید و طبق روال عادی شستشو آنها را با آب سرد بشویید.
(شستشو با اب سرد برای پارچه های پنبه ای موثر است برای سایر نوع پارچه اثر مشابه ندارد)یک قهوه فوری خیلی پررنگ دم کنید .
هر چه قهوه پررنگتر باشد نتیجه بهتری روی لباس دارد و آنرا بیشتر به رنگ اولیه اش برمی گرداندشما به ۲ فنجان پر قهوه نیاز دارید.

۲فنجان قهوه را به لباس های در حال شستشو اضافه کنید در ماشین لباسشویی هم ببندید و اجازه دهید روال شستشو کامل شود
نگران قهوه باقیمانده روزی جداره های ماشین لباسشویی نباشید به راحتی با آب از بین می رود.
لباسها را آویزان کنید تا خشک شوند. خشک کردن با لباسشویی باعث میشود که رنگ قهوه از بین برود پس در فضای آزاد آنها را خشک کنید تا اثر قهوه را روی آنها ببینید.

چگونه رنگ مربا را پاک کنیم

  • دیگر نگران طریقه از بین بردن لکه های لباس و لوازم خود نباشید کافیست این مطلب را تا انتها بخوانید
  • -یک چهارم فنجان جوش شیرین ،یک قاشق غذاخوری براکس و نصف فنجان آب سرد را مخلوط کنید.مخلوط را به لکه بمالید و به مدت ۲۰دقیقه بگذارید بماند سپس با آب سرد بشویید.
  • -لکه های سرسخت را ممکن است یک یا دو ساعت در قسمت های مساوی آب اکسیژنه و آب سرد خیس کنید.بعضی اوقات اگر لکه را در طول شب در مقادیر مساوی گلیسیرین و آب سرد به مدت۲تا ۳ساعت خیس کنید و سپس با آب سرد آبکشی کنید.
  • -اگر لکه تازه باشد روی آن آبلیمو مالید و در آفتاب گذاشت تا خشک شود
  • چگونه لباس های سفید رنگ گرفته در ماشین لباسشویی را دوباره سفید کنیم؟
  • اینکه بعد از اتمام کار ماشین لباسشویی با صحنه لباس های رنگ گرفته شوید میتواند بسیار ترسناک باشد.اما نگران نباشید هنو راه هایی برای نجات لباس های رنگ رفته وجود دارد .
    مهمترین این است که پیش از خشک شدن لباس ها دست به کار شوید و گام های این مقاله را دنبال کنید.

لباس ها را چگونه بشوییم

  • پیش از خشک شدن لباس ها دست به کار شوید

رنگی که به خورد بافت پارچه رفته است پس از خشک شدن تقریبا به طور کامل تثبیت می شود و از بین بردنش آسان نخواهد بود.

  • لباس ها را از هم جدا کنید

لباس های رنگی را از لباس های سفید با رنگ روشن جدا کنید .انجام اینکار از رنگ گرفتن بیشتر لباس های سفید (یا رنگ روشن)از لباس های رنگی جلوگیری میکند.

  • برچسب لباس ها را برای نحوه صحیح شستشو بخوانید

برای جلوگیری از آسیب های بیشتر احتمالی برچسب لباس هارا برای آگاهی از دمای مناسب شستشو و امکان استفاده از مایع سفیدکننده مطالعه کنید.

  • مایع سفیدکننده برای لباس هایی با پارچه های پشمی و ابریشمی و همچنین لباس های چرم و لاستیکی به هیچ وجه نباید استفاده شود.

۴-  لباسهای رنگ گرفته را درمحلول آب و مایع سفید کننده یا سرکه غوطه ور کنید.

  • در صورتی که بر حسب لباس استفاده از سفید کننده را منع کرده است یا اگر سفید کننده به سرعت در دسترس نیست لباسها را در یک تشت با مقداری محلول سرکه سفید و آب بخیسانید.در صورت امکان به جای سرکه از مایع سفید کننده (وایتکس)استفاده کنید.
  •  نسبت سرکه به آب: ۲۳۵ میلی لیتر(یک فنجان)سرکه به ازای ۴ لیتر آب سرد
  •  نسبت مایع سفید کننده به آب :۶۰ میلی لیتر (یک چهارم فنجان) سرکه به ازای ۴ لیتر آب سرد.
  • لباسها می بایست برای ۳۰ دقیقه در محلول خیس بخورند.

۵- لباسها را آبکشی و در ماشین لباس شویی بشویید.

پس ار ۳۰ دقیقه خیس خوردن در محلول ذکر شده لباسها را با آب سرد آبکش کنید.
سپس لباس ها در ماشین لباس شویی با مواد شوینده و اب سرد بشویید.

۶-در صورتی که لباس رنگ گرفته سفید شده است گام چهارم را تکرار کنید

 

۷-لباس هایی که کاملا سفید شده اند را در هوای آزاد خشک کنید

در صورتی که لباس ها به طور کامل سفید شده اند اجازه دهید در مجاورت هوای آراد خشک شوند

لباس ها را چگونه بشوییم

نکته ها

-برای جلوگیری از رنگ گرفتن لباس ها باید پیش از شستشو لباسهای رنگی را از لباس های سفید جدا کنید.
اگر لباس های رنگی و رنگ روشن باهم شسته شده اند . پس از پایان شستشو سریعا آنها را از ماشین لباسشویی خارج کنید و از هم جدا کنید

-امکان از بین بردن رنگ منتقل شده به لباس در حالی که هنوز خیس است بسیار بیشتر از زمانی است که لباس خشک شده است یا در خشک کن در مجاورت هوای گرم قرار گرفته است.

-مایع سفید کننده یا هیدروژن پراکسید می بایست پیش از استفاده حتما با آب رقیق شود در غیر این صورت باعث پوسیدگی پارچه می شود.

به عنوان آخرین راه حل لباس های سفید رنگ گرفته را به خشکشویی بدهید.
خشک شویی ها با استفاده از  مواد شیمیایی از بین برنده رنگ لباس ها را کاملا سفید میکنند.
این موضوع به این معنی است که لباسهای رنگ روشنی که رنگ گرفته اند با این روش به جای رنگ قبلی کاملا سفید خواهند شد .

 

 

www.patanshop.ir

دسته‌ها
محصولات بهداشتی

رنگ سال چیست ؟ و آیا رنگ سال 2020 را میشناسید ؟

رنگ سال 99

رنگی که در نهایت برای سال 1399 یا همان 2020 معرفی شد: PANTONE 19-4052  کلاسیک آبی با شعار ایجاد آرامش ، اعتماد به نفس و ارتباط اجتماعی است.

کسانی که به تیپ و مد لباس و منزل خود اهمیت زیادی میدهند و  برای آنها بسیار مهم است و افرادی که در این زمینه برای خرید جنس برای فروشگاه های خود منتظر اعلام رنگ سال 99 بودند .

رنگ سال 2019 مرجانی اعلام شدکه این رنگ بسیار زندگی بخش و زیبا است همان طور که مرجان ها در اکوسیستم دریایی زندگی بخش هستند.

چون در ایران نهادی برای انتخاب رنگ سال نداریم هر سال با انتخاب رنگ سال میلادی، آن را به عنوان رنگ سال شمسی هم در نظر می‌گیریم.

رنگ سال ۹۹ : ست لباس برای رنگ سال 99 چه رنگیست ؟

 

آبی کلاسیک (آبی نفتی) رنگ سال 99

این آبی ماندگار و باشکوه، در عین سادگی بسیار زیباست. این رنگ شبیه به آسمان آبی هنگام غروب است، و بدون شک چشم هر بیننده ای را به خود خیره می‌کند.

طبق بررسی‌هایی که از دیدگاه روانشناسی روی این رنگ انجام شده، آبی کلاسیک برای روح و ذهن انسان رنگی آرامش بخش است و در این روزهای پر آشوب جهان و ایران می توان همه ما را به آرامش دعوت کند.

این رنگ آبی با همراه داشتن احساس صلح، آرامش روح ما را فراهم می‌کند؛ طوری که یک ذهن شلوغ با دیدن این رنگ به آرامش می‌شود و انگار این رنگ به عنوان پناهگاهی برای فرار از اضطراب و مشغله انتخاب شده است.

این رنگ به تمرکز ذهن کمک می‌کند و درست مانند یک ذره بین زیر نور آفتاب، افکار پراکنده ذهن را در یک نقطه جمع می‌کند و این نقطه چیزی نیست جز آرامش!

در عین حال با منعکس کردن درجه خاصی از رنگ آبی، احساس پشتکار را در شما تحریک میکند .

 

رنگ مکمل آبی کلاسیک، ست های رنگ آبی کلاسیک

هر رنگی که در طبیعت وجود دارد رنگ مکملی هم دارد. همانطور که از کلمه مکمل مشخص است، رنگ مکمل یعنی رنگ هایی که از نظر هارمونی و هماهنگی در کنار رنگ اصلی قرار می‌گیرند. حالا دوست دارید بدانید رنگ مکمل آبی کلاسیک چیست؟

با توجه به تنوع رنگی که موسسه پنتون اعلام کرده :

آبی رنگ اصلی است و قهوه ای هم امسال رنگ مهمی است، طیف‌های رنگ قهوه‌ای با توجه به جلبک‌های دریایی و تخته سنگ‌های ساحلی انتخاب شده است.

علاوه بر این دو رنگ دریایی، طبق گفته او، رنگ‌های سفیدی که شبیه به دانه‌های ماسه هستند و رنگ سبز نزدیک به جلبک های دریایی هم نقش مهمی در ترکیب رنگ امسال ایفا می‌کنند.

 

چگونگی هماهنگ کردن این رنگها در کنار هم ؟

ما رنگهای انتخابی سالهای قبل پنتون را بررسی کردیم تا ببینیم آیا رنگی با این مشخصات پیدا می‌کنیم یا خیر. به نظر می‌رسد در روزهای آینده، هفته فشن پنتن رنگهای دیگری را هم معرفی کند و تقریبا مطمئنیم که رنگ صورتی و مرجانی سال‌های گذشته، تماما جای خود را به آبی و سبز دریایی خواهند داد.

یعنی در سال ۲۰۲۰، شاهد صورتی و درجه‌های مختلف او نخواهیم بود. بنابراین انتظار می‌رود رنگهای خنثای اقیانوسی، تا چند سال بعد هم محبوب و مورداستفاده باشند. پس بهتر است شما هم کمی با مد حرکت کنید و چند المان اقیانوسی به لباس های خود خود اضافه کنید.

 

رنگ سال 99 رنگ مرجانی است یا آبی کلاسیک ؟

موسسه پنتون PANTONE قبلتر رنگ مرجانی سفید را به عنوان رنگ سال 2020 نامزد انتخاب کرده بود.

این رنگ برای جلب توجه مردم به حیات دریایی، مخصوصا مرجان‌های دریایی، و خطرهایی که این موجودات را تهدید می‌کند است.

با این حال بیش از 45٪ مرجان‌های دیواره بزرگ مرجانی (ٰمجموعه بسیار بزرگی از آبسنگ‌های مرجانی که در شرق کشور استرالیا و در اقیانوس آرام قرار گرفته‌اند و بزرگ‌ترین مجموعه صخره‌های مرجانی در دنیا به شمار می‌آید.)

مرجان ها در طول سه سال اخیر از بین رفته‌اند. به همین دلیل نیز پیشنهاد شده بود که رنگ سال 2020 رنگ مرجانی سفید انتخاب شود تا به نوعی همراه با اینکه همه مردم به دنبال استفاده از رنگ سال 2019 در زندگی روزمره خود و یا ست کردن رنگ مرجانی با سایر رنگ‌ها هستند، با خطرات موجود پیرامون مرجان‌های سفید شده نیز بیشتر آشنا شوند؛ چرا که از بین رفتن صخره‌های مرجانی روز به روز در حال افزایش بوده و در صورتی که به این امر توجه ویژه‌ای نشود، شاهد نابودی این موجودات دریایی خواهیم بود.

رنگ سال ؟؟ :/

رنگ سال یک قانون نانوشته است که اولین بار از سال ۲۰۰۰ به عمل آمد و تمام مردم دنیا هم از آن استقبال کردند. این قانون نانوشته به صورت ناخودآگاه تمام زندگی مردم را تحت تاثیر قرار داده است.

هر ساله با آغاز سال نو میلادی این رنگ به صورت رسمی معرفی می شود و تقریبا هر ساله برای انتخاب آن رنگ هم دلایلی وجود دارد.

امسال هم شرکت پنتون برای بیستمین بار رنگ سال 2020 را انتخاب کرد.

 

دسته‌ها
تناسب اندام و تغذیه

معرفی انواع لیموناد

انواع لیموناد

وقتی اسم لیموناد به میان می آید، بلافاصله همه فکر می کنند که لیموناد از آب، شکر، لیمو و برای مزه دار کردن از نعنا تشکیل شده است. در ادامه ۷ لیمونادی که به جز موارد ذکر شده است را به شما آموزش می دهیم.

رزماری

برای تهیه لیموناد رزماری باید مواد اولیه ای مانند ۲ فنجان آب، ۲ شاخه رزماری تازه، ½ فنجان شکر، ½ فنجان عسل، ۱- ¼ فنجان آب لیموی تازه، ۶ فنجان آب سرد، قطعات یخ و برای تزئین، رزماری و برشی از لیموی ترش را آماده نمایید.

برای تهیه لیموناد رزماری، ابتدا در یک ماهی تابه کوچک، ۲لیوان اب را می ریزیم تا جوش بیاید و سپس به آن شاخه های رزماری را اضافه می کنیم و اجازه می دهیم که حرارت آن کاهش پیدا کند و برای دم کشیدن، روی ظرف را به مدت ۱۰ دقیقه می پوشانیم. بعد از ۱۰ دقیقه، رزماری را از آب جوش خارج می کنیم و شکر و عسل را به آن اضافه می کنیم و هم میزنیم تا محلول یکدستی بدست آید. و سپس در یک پارچ ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در یخچال می گذاریم. حالا باید به مواد موجود در یخچال، آب لیموی تازه و آب سرد را اضافه و مخلوط نمایید. برای تزئین می توانید برش تازه ای از لیمو و رزماری را به آن اضافه نمایید.


پرتقال

برای اینکه لیموناد پرتقال آماده نمایید، باید مواد زیر را فراهم نمایید:

  • ¾-۱فنجان شکر
  • ½-۲ فنجان آب
  • ۲ قاشق غذاخوری لیموی رنده شده با پوست
  • ۲ قاشق غذاخوری پرتقال رنده شده با پوست
  • ½-۱ فنجان آب لیموی تازه حداقل ۱۰ لیمو
  • ½-۱ فنجان اب پرتقال تازه حداقل ۵ پرتقال
  • ۶ فنجان آب سرد

برای تهیه لیموناد پرتقال، ابتدا باید در یک ماهی تابه بزرگ، شکر و ½-۲ فنجان آب را با یکدیگر ترکیب نمایید و بگذارید جوش آید و بعد از خنک شدن، ما بقی مواد را به آن اضافه نمایید و روی موادی که در پارچ ریخته اید، را بپوشانید و تا ۱ ساعت در یخچال نگهداری نمایید. برای سرو لیموناد پرتقال میتوانید در هر لیوان برشی از میوه ها را در آن قرار دهید، و سرو نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد پرتقال:

۱فنجان لیموناد پرتقال دارای ۱۳۶ کالری، صفر کلسترول و چربی و پروتئین، ۱ میلی گرم سدیم و ۳۵ گرم کربوهیدرات می باشد.

انواع لیموناد چای یخ(آیس تی)

شاید خیلی از شما اسم این لیموناد را نشنیده باشید و یا اگر هم شنیده باشید، به نام آیس تی لیموناد (Lemonade Iced Tea) آن را می شناسید. مواد اولیه برای تهیه این لیموناد بسیار خوشمزه که خود من هم عاشق آن هستم، ۳ لیتر آب، ۹ عدد چای کیسه ای،۳/۴ تا ¼-۱ فنجان شکر، کنستانتره لیموناد یخ زده به اندازه ۱۲ انس یا ۱ قوطی، برش های لیموی تازه.

برای تهیه لیموناد چای و یخ، ابتدا ۳ لیتر اب را به جوش آورید و بعد از اینکه مقداری گرما را از دست داد،چای های کیسه ای را اضافه نمایید و به آن ها ۵ دقیقه استراحت دهید تا چای آماده شود. حال بعد از خروج چای کیسه ای، کنستانتره لیموناد و شکر را به آن اضافه نمایدد و مخلوط نمایید و بعد از گذاشتن درپوش، ان را در یخچال نگه داری نمایید تا خنک شود. به هنگام مصرف کردن نوشیدنی، باید از یخ و برش های لیمو برای خوشمزه تر شدن استفاده نمایید.

ارزش مواد غذایی لیموناد چای یخ:

۱ فنجان لیموناد چای یخ دارای ۱۰۰ کالری، ۲۶ گرم کربوهیدرات و  صفر درصد برای چربی، کلسترول و پروتئین و ۱ میلی گرم سدیم نیز می باشد.

دسته‌ها
آرایشی و زیبایی

آرایش ملایم دخترانه تنها در ۵ دقیقه!

آرایش ملایم دخترانه

پوست لایه محافظ مستحکمی است که آلودگی‌های هوا به راحتی امکان نفوذ به آن را ندارند. اما آلودگی هوا به مرور آسیب‌هایی را به لایه بیرونی پوست وارد می‌کند تا این لایه محافظ تضعیف شده و در نهایت اجازه ورود عناصر و ذرات معلق در هوای آلوده را به سطوح زیرین پوست بدهد.

توجه داشته باشید که حتی در مناطق دور از شهر یا روستاها نیز می‌توان تاثیر آلودگی بر پوست را شاهد بود. آلودگی هوا به راحتی از طریق اتمسفر، آب و خاک جابجا شده و می‌تواند بر روی محیط زیست روستاها و طبیعتا انسان‌هایی که در آن مناطق زندگی می‌کنند تاثیرات منفی خود را بگذارد.آلودگی هوا تاثیر مخربی بر روی اپیدرم پوست گذاشته و باعث افزایش حساسیت و پیری زودرس خواهد شد. آلودگی هوا با ایجاد اختلال در لایه‌های محافظتی پوست باعث برهم زدن تعادل میکروبیوم پوست می‌شود.ذرات آلودگی با انباشته شدن در منافذ پوستی باعث ایجاد التهابات و مشکلاتی نظیر آکنه و آسیب دیدن لایه‌های عمیق‌تر پوست خواهد شد. این موضوع چروک و تغییر رنگ در این قسمت‌های پوست را به دنبال خواهد داشت.

بسیاری از ذرات موجود در آلودگی هوا به اندازه کافی کوچک هستند تا به سطح تضعیف شده پوست نفوذ کرده و مشکلاتی را برای شما به وجود آورند. به همین دلیل مراقبت از لایه بیرونی پوست برای سلامتی و زیبایی اهمیت زیادی دارد.

سنگینی هوای آلوده باعث فیلتر شدن نور خورشید و در نتیجه اختلال در سنتز ویتامین D توسط پوست خواهد شد. این مساله در بلند مدت به علت رادیکال‌های آزادی که در هوای روزهای بسیار آلوده وجود دارد، عوارض پوستی متعددی را برای افراد جامعه به دنبال خواهد داشت.

به‌کارگیری بی بی کرم یا سی سی کرم می‌تواند تا حد زیادی شما را از شر جای جوش، لکه‌های به جای مانده از آکنه و یا لک‌های زر و کدر خلاص کند. کرم پودر نیز یکی دیگر از ضروریات یک آرایش ملایم دخترانه محسوب می‌شود که البته رنگ آن باید با دقت انتخاب شود. کرم پودر انتخاب شما باید به خوبی با تُن پوست شما هماهنگ باشد.
اگر از پوشش ضخیم کرم پودر خوشتان نمی‌آید و احساس می‌کنید صورت شما مصنوعی به نظر می‌رسد، استفاده ترکیبی از ضد آفتاب و کانسیلر به شما کمک خواهد کرد. کانسیلرها به خوبی زخم‌ و هاله‌های سیاه به خصوص در نواحی اطراف چشم را پوشش می‌دهند.

با استفاده از برس یا اسفنج آرایشی به خوبی کرم پودر یا مرطوب کننده را بر روی پوست صورت خود پخش کنید تا ظاهری محو داشته باشند. استفاده از یک قطره هایلایتر مناسب نیز می‌تواند به افزایش درخشش آرایش ساده شما کمک زیادی کند. بهتر است از قسمت مرکزی صورت شروع کرده و به آرامی با اسفنج کرم پودر را به اطراف پخش کنید.

در صورت تمایل می‌توانید مقداری کرم پودر را بر روی پلک و زیر چشم نیز استفاده کنید تا ظاهری یکدست‌ و حرفه‌ای‌تر را برای صورت خود ایجاد نمایید. دقت داشته باشید، استفاده از یک کرم مرطوب کننده مناسب پیش از کرم پودر یا کانسیلر بسیار مهم و حتی ضروری می‌باشد. همچنین اگر صورت شما پس از آرایش (حتی آرایش ملایم) بیش از اندازه براق و چرب به نظر می‌رسد، بهتر است از کرم‌ پودر یا کانسیلرهای بسیار مات استفاده کنید.

آرایش سریع اما جذاب چشم‌ها و ابروها

حتی اگر به دنبال یک آرایش ملایم دخترانه باشید باز هم نباید چشم‌ها و ابروها را نادیده بگیرید! با کشیدن یک خط قهوه‌ای یا خاکستری در نزدیکی محل رویش مژه‌ها، ظاهری برجسته‌تر و جذاب‌تر را به چشمان شما خواهد داد. در صورتی که قصد استفاده از سایه چشم را دارید نیز رنگ‌های بسیار ملایم و دخترانه‌ای مانند کرم، صورتی و یا بژ می‌توانند انتخاب‌های خوبی برای یک آرایش ملایم دخترانه به حساب آیند.
اگر با وجود اینکه در مرحله آرایش پوست به نواحی زیر چشم کرم پودر زده‌اید باز هم لکه‌ها و هاله‌های سیاهی در این قسمت قابل مشاهده هستند، بهتر است از مقدار کمی کانسیلر استفاده کنید. بدین منظور می‌توانید از یک برس مخصوص با موهای مصنوعی کمک بگیرید.

دسته‌ها
مراقبت و سلامتی

نکاتی برای مراقبت از پوست در فصل‌های مختلف

مراقبت از پوست



بدون شک پوست یکی از مهم‌ترین فاکتورهای ارزیابی زیبایی افراد، به خصوص خانم‌ها به حساب می‌آید. عوامل مختلفی وجود دارند که هم بر روی ویژگی‌های محافظتی پوست و هم زیبایی آن تاثیرگذارند. اگر افزایش سن و تاثیرات غیرقابل انکاری که بر روی شادابی پوست دارند را کنار بگذاریم، عواملی مانند تابش مستقیم نور خورشید، سردی و گرمی هوا، خشکی پوست، حساسیت‌ها و بسیاری از موارد دیگر می‌توانند به مرور پوست شما را در معرض مشکلات مختلف و گاها جدی قرار دهند. در این مقاله قصد داریم نکاتی مهم و کاربردی برای مراقبت از پوست در فصل‌های مختلف سال را به شما ارائه دهیم.

اهمیت مراقبت از پوست در فصول مختلف سال

طبیعتا زمانی که فصل عوض می‌شود همه ما لباس‌های فصل قبلی را کنار گذاشته و به سراغ لباس‌های مناسب فصل جدید می‌رویم. پوست صورت و بدن ما نیز دقیقا به همین میزان توجه نیاز دارد. در واقع در هر فصلی از سال باید نکات و راهکارهای متفاوتی را برای مراقبت از پوستمان در نظر بگیریم.

برای مثال در فصل تابستان با توجه به تابش مستقیم نور خورشید و گرمی و خشکی هوا در بسیاری از مناطق ایران، باید از کرم‌های ضدآفتاب و یا کرم‌های مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. در پاییز و زمستان نیز به دلیل سرمای هوا و شرایط نامساعد جوی، باید نسبت به انتخاب پوشاک مناسب و همچنین استفاده از کرم‌های مرطوب کننده از مشکلاتی نظیر خشکی پوست جلوگیری کنید.

 در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنید

توصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله‌ی شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است. پس سعی کنیم با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی‌ها ندانند اما آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند و اشعه‌ی خورشید در این فصل هم به اندازه‌ی فصول آفتابی می‌تواند قوی و آسیب‌رسان باشد، اشعه‌ی خورشید حتی از ساختمان‌ها و خیابان‌ها هم می‌تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می‌شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.

برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی خود را تمیز کنید

در مطالعه‌ای در بریتانیا مشخص شد برس‌‌ها و اسفنج‌های آرایشی می‌تواند محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی باشد، با وجود این، ۷۲درصد زنان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی‌شویند. جسیکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لوس‌آنجلس و نویسنده‌ی کتاب «تغذیه صورت» (Feed Your Face) می‌گوید: «هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج‌های آرایشی خود را بشویید.» چند قطره مایع تمیزکننده‌ی صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس‌های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.

دسته‌ها
مراقبت و سلامتی

اهمیت کم خوابی بر سلامت پوست و مو

کم خوابی

اهمیت کم خوابی بر پوست بسیار زیاد است. خواب خوب تاثیر بسزایی بر روی شادابی و کیفیت پوست و موی شما دارد. علت این است که خون‌رسانی و فرآیند تکثیر سلول‌ها در هنگام خواب به شکل بهتر و منظم‌تری صورت گرفته و در نتیجه پوست و مو نیز از مزایای این شرایط بهره می‌برند. علاوه بر این، دیر خوابیدن و یا بی‌خوابی شبانه باعث اختلال در روند ترشح هورمون‌ ملاتونین یا هورمون تنظیم کننده خواب شده که نتیجه این امر مختل شدن روند جوان‌سازی پوست و مو و تکثیر سلول‌ها می‌شود.


از سوی دیگر، زمانی که نظم خواب شما بهم می‌خورد هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس شروع به ترشح می‌کند. این هورمون که مشکلات زیادی را در دراز مدت برای بدن انسان به همراه دارد، باعث کاهش سرعت تولید کلاژن می‌شود. کلاژن یکی از مهم‌ترین اجزای ساختار پوست است که به حفظ شادابی و جوانی آن کمک می‌کند. در چنین شرایطی پوست شما شفافیت و شادابی خود را به مرور از دست داده و اگر مدتی طولانی از خواب با کیفیت برخوردار نباشید ممکن است اولین نشانه‌های چین و چروک و افتادگی پوست را حتی در جوانی مشاهده کنید!


تاثیر خواب بر سلامت پوست و مو
علاوه بر این، اختلال خواب و ریزش مو نیز رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. در واقع در بسیاری از افراد که دچار بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت هستند و یا شرایط زندگی آنها استرس‌ و شوک‌های عصبی مختلفی را به آنها وارد می‌کند با مشکلات مختلفی در موهای خود دست و پنجه نرم می‌کنند. ریزش، کدر شدن و حتی خشکی و بدحالتی موها می‌تواند به دلیل کمبود یک خواب با کیفیت و مناسب اتفاق بیفتد.

تعریف خواب خوب و با کیفیت
برای داشتن یک خواب خوب و اثربخش باید عوامل مختلفی را رعایت کنید؛ این عوامل شامل حالت مناسب خوابیدن، زمان مناسب خوابیدن و مدت زمان خواب، توجه به بهداشت و برنامه خواب منظم می‌شود که اگر آنها را رعایت کنید، خواب مناسب و با کیفیت بدون شک بر روی کیفیت زندگی شما تاثیر کاملا محسوسی خواهد گذاشت.

مدت زمان خواب تا حد زیادی به سن هر فرد و سبک زندگی وی بستگی دارد. به طور کلی اگر در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت بخوابید دچار کم خوابی هستید. اگر در شبانه روز بیش از ۹ ساعت می‌خوابید نیز اصطلاحا پرخوابی دارید. به اعتقاد بسیاری از کارشناسان، خواب شبانه ۷ الی ۸ ساعت تمامی نیاز‌های بدن به خواب را برطرف خواهد کرد. اما این عدد برای نوزادان یا افراد مسن می‌تواند متفاوت باشد.

برای حفظ سلامت پوست و مو، علاوه بر زمان مناسبی که به خوابیدن اختصاص می‌دهید باید نکات دیگری را نیز مد نظر قرار دهید. لوازم خواب شما اعم از بالشت و پتو و تشک، همگی باید تمیز باشند. همچنین به خانم‌ها توصیه می‌شود پیش از خوابیدن حتما آرایش صورت خود را با یک پاک کننده آرایش مناسب تمیز کرده و در صورت نیاز برای شستن موهای خود دوش بگیرند. با رعایت همین نکات ساده می‌توانید تاثیر خواب بر پوست صورت و مو را مشاهده کنید.

تاثیر کم خوابی بر سلامت پوست و مو
همان‌طور که گفتیم اهمیت خواب بر پوست و مو تقریبا بر هیچ کسی پوشیده نیست. در بسیاری از موارد کم خوابی با مشکلات پوست و مو از جمله جوش صورت یا ریزش مو در ارتباط است. در تحقیقات انجام شده بسیاری از زنانی که در طول شبانه روز تنها ۱ الی ۲ ساعت کمتر از حد استاندارد می‌خوابند از پوست کدرتر پر چروک‌تری نسبت به دیگران برخوردارند.

کاهش تمرکز، ضعف حافظه، پیری زودرس، شکنندگی موها، سکته مغزی، کاهش قدرت باروری در مردان، خستگی مزمن، دیابت نوع ۲، ضعف سیستم ایمنی و بسیاری دیگر از جمله پیامدهای کم خوابی هستند که نه تنها پوست و مو بلکه تمام بدن را با چالش مواجه می‌کنند.

بهترین زمان خواب برای سلامت پوست و مو
در این مقاله در خصوص اهمیت خواب بر پوست و مو و اثرات بی خوابی بر پوست صحبت کردیم، اما بهترین زمان خواب برای پوست شاداب، چه موقع است؟ براساس تحقیقات صورت گرفته خواب شبانه چه از نظر کمی و چه از نظر کیفی به مراتب بهتر از خواب روزانه است. به همین دلیل توصیه شده تا در ساعات آغازین شب به خواب بروید و صبح زود بیدار شوید. در واقع بازه پیشنهادی بسیاری از کارشناسان ۱۰-۱۱ الی ۶-۷ صبح است که با توجه به سبک زندگی خود می‌توانید الگوی خوابتان را تنظیم کنید.

این تفکر که شب دیرتر به خواب بروید و از آن طرف صبح دیرتر از خواب بلند شوید اشتباه است. در واقع اگرچه شما بازه ۸ ساعته را به خواب رفته‌اید اما کیفیت خواب روز با شب قابل مقایسه نیست. علت این موضوع نیز به ترشح هورمون ملاتونین و ماده موثر کلاژن مربوط می‌شود. توجه داشته باشید برای اینکه شادابی و جوانی پوست و موی شما در طول شبانه روز حفظ شود، باید حداکثر ساعت ۱۱ شب به خواب بروید. بازه زمانی ۱۰-۱۱ الی ۶-۷ صبح بهترین زمان برای ترمیم و بازسازی پوست و مو است.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

بررسی علت ترک پا و نحوه درمان آن با بهترین کرم‌ها

صابون و تمیزکننده‌های نامناسب

همان‌طور که احتمالا می‌دانید استفاده مداوم از صابون، به خصوص صابون‌هایی که با پوست شما سازگاری کامل ندارند، به مرور باعث خشکی پوست خواهد شد. این موضوع در پوست پاشنه پا به علت شرایط ویژه‌ای که دارد بیشتر از سایر قسمت‌ها حائز اهمیت است. شستن کف پا با استفاده از آب و صابون، روغن‌های محافظت کننده و چربی‌های مفید پوست را کاهش داده و باعث ایجاد خشکی و به مرور ترک‌های پوستی در پاشنه پا می‌شود.

از سوی دیگر، اگر بهداشت و نظافت روزانه پا را رعایت نکنید باز هم خطر دچار شدن به ترک کف پا وجود خواهد داشت. با تجمع میکروب‌ها و باکتری‌های مختلف، نه تنها پوست پاشنه و کف پا ظاهری نامناسب پیدا می‌کند بلکه به تدریج ضخیم و خشن نیز خواهد شد.

اگزما

اگزما یک بیماری التهابی پوست است که بسته به شدت آن، فرد مشکلاتی از جمله سوزش، خارش و خشکی‌های مزمن را در پوست خود تجربه خواهد نمود. اگزما یکی از بیماری‌های مرتبط با ترک کف پا محسوب می‌شود که در ورزشکاران و افرادی که مشاغل سختی دارند بیشتر از سایرین دیده شده و نباید با ترک‌های ساده پوستی پاشنه پا اشتباه گرفته شود.

عفونت‌های باکتریایی و قارچی

معمولا خشکی و ترک کف پا با علت‌های قارچی و میکروبی در سنین بالاتر بروز پیدا می‌کنند. اما به هر حال، اگر پوسته پوسته شدن پوست پا به شکل غیرمعمولی افزایش پیدا کرد و ناخن‌ها و پوست اطراف آنها نیز دچار التهاب و مشکلاتی شد احتمال ابتلا به یک عفونت قارچی وجود دارد.

بیماری‌های زمینه‌ای و ارثی

بیماری‌های مادرزادی و ارثی مانند کراتودرمی، دیابت و تیرویید می‌توانند زمینه لازم برای ترک خوردن پوست پاشنه پا را فراهم کنند. علاوه بر این، کمبود برخی ویتامین‌ها مانند A و اسیدهای چرب مهمی نظیر آلفا لینولئیک و گاما لینولئیک نیز باعث ایجاد چنین مشکلی خواهند شد.

درمان ترک پا

معمولا برای درمان این مشکل، راه‌حل‌های خانگی در صورتی که اصولی و پیوسته مورد استفاده قرار بگیرند تا حد زیادی موثر واقع می‌شوند. در ادامه با برخی از این روش‌ها آشنا خواهید شد.

وکس ترکیبی پارافین و روغن نارگیل

مقداری پارافین را با استفاده از بخار، آب کنید تا به حالت مایع درآید. حالا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل، خردل و یا حتی کرچک را به آن اضافه کنید. پاهای خود را درون ترکیب بدست آمده قرار دهید و ده دقیقه صبر کنید.

این کار را باید تا آنجایی ادامه دهید که چند لایه از این مخلوط بر روی پوست پاشنه پا قرار بگیرد. برای اثرگذاری بیشتر، پای خود را در یک کیسه فریزر قرار داده و اجازه دهید به مدت حداقل ۱ ساعت به همین حالت بماند. سپس پاهای خود را خارج نموده و لایه‌های موم را از روی آن پاک کنید. در هفته دو بار می‌توانید از این روش استفاده کنید.

توجه: انجام این کار برای مبتلایان به دیابت و یا افرادی که گردش خون ضعیفی دارند، توصیه نمی‌شود!

آب گرم و لایه‌برداری کف پا

ابتدا یک ظرف مناسب (یا وان) را از آب گرم یا ولرم پر کنید. سپس پاهای خود را در آن قرار داده و بگذارید حداقل ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند. اکنون پوست کف پای شما نرم شده و کاملا خیس خورده است. با استفاده از سنگ پا، برس کف پا و یک اسکراب مناسب مانند لیف، پوست کف پای خود را لایه‌برداری کنید.

با این کار، سلول‌های مرده و لایه‌های خشن و ضخیم پوست جدا شده و شادابی و نرمی پوست پای شما افزایش می‌یابد. پس از اینکه پاهای خود را خشک کردید حتما از یک لوسیون، کرم کف پا و یا یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا لطافت و نرمی پوست پا حفظ شود.

اگر این کار را در شب و پیش از خوابیدن انجام داده و یک جوراب مناسب هم بپوشید، اثربخشی به مراتب بیشتری را شاهد خواهید بود. علاوه بر این، می‌توانید با اضافه کردن مقداری نمک دریایی یا نمک اپسوم (منیزیم سولفات) به آب، از مزایای لایه‌برداری طبیعی نمک نیز بهره‌مند شوید.

این یکی از بهترین روش‌ها با ریلکس شدن پس از یک روز کاری و همچنین درمان ترک پاشنه پا محسوب می‌شود.